亜鉛サプリをいつ飲めば健康上最も効果的か

毎日の食事だけでは十分な摂取が追いつかない、身体の維持に必要な各種有効成分を補填する製品として、多くのエンドユーザーを増やし続けているのが健康食品です。
医師の処方箋を必要とせず、使用者それぞれが自己判断と自己責任で、調達してその効果を実感できる、簡単手軽なメリットもまた、人気の要因のひとつに違いありません。
インターネット上の口コミサイトなどでは、さまざまな体験談が配信され、各製造販売元が発信する公的な情報プラスアルファの、使用者目線での参考情報として、多くの方々がチェックしています。

そんな人気商品の効果を最大限実感する上で見過ごせないのが、正しい使用方法と同時に、いつ飲めば最も大きな効果が期待できるのか、そのタイミングの見極めです。
即効性が期待できる特効薬ではなく、副作用のリスクが低いと言われる安全性から、より早く確かな効果の実感を焦るあまり、やみくもに摂取を続けてはなりません。
私達の1日の生活サイクルは人それぞれですし、体質面の個人差も効果の実感に影響します。
ここでは以下、あくまで一般的な規則正しい生活を過ごしていることを前提に、亜鉛サプリ摂取のベストなタイミングを喧噪してみたいと思います。

まずは起床直後をベストと考える方がおられるかと思います。
「寝起きの1杯の水が身体に良い」という言い伝えからも、直ぐに連想されるタイミングでしょう。
ですが寝起きの私達の身体の各機能は、眠りから覚めて直ぐに、十分な働きを始めることはできず、この時点での摂取が結果、胃腸に無用な負担をかけてしまい兼ねません。

次にお腹が空いた状態であれば、胃腸もより一生懸命吸収するだろうとの考えから、空腹時が候補にあがります。
ですが吸収率が非常に低い特性を持つ成分だけに、結果として胃腸に過度な負担を強いてしまうリスクが想定されます。

そして就寝前、眠っている間に十分時間をかけての体内への摂取ですが、消化器系に食べ物や健康食品が入った状態では、胃腸を十分に休めることができません。
結果翌朝起きた際の倦怠感など、スッキリしない目覚めにつながる可能性が高まります。

こうして消去法的に絞り込んで行くと、朝食後一定時間を置いたタイミングで、毎日規則正しく摂取するタイミングがベスト、との結論が導き出せます。
朝食後が生活習慣上難しいようであれば、昼食後数十分後のタイミングもおすすめです。
大切なのは1日24時間の生活サイクルの中、決まったタイミングで継続して摂取を続ける習慣です。

https://www.ofset.org/column/zinc2.htm
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